Pilates – zajęcia grupowe

 

 

Zapraszamy na cykl dwunastu spotkań opartych na metodzie Pilates.

 

Spotkania będą skupiać się na różnych wymiarach metody Pilates, abyście mogli poznać i poczuć ten rodzaj pracy z ciałem i zdecydować, czy to właśnie w nim być może odnajdziecie to, co się w Was zagubiło oraz to, co może Wam pomóc przywrócić ciału formę i życie bez bólu.

 

Pełny program składa się z zajęć :

Pilates – Moduł 1 : ćwiczenia na aktywację mięśni głębokich, postawę oraz świadomość ciała (16.09 godz. 18.00)

Pilates – Moduł 2 : ćwiczenia wzmacniające m. głębokie i przywracające równowagę (23.09 godz. 18.00)

Pilates – Moduł 3 : ćwiczenia na zwiększenie zakresu ruchu w stawach (30.09 godz. 18.00)

Pilates – Moduł 4 : ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Moduł 5 : bezpieczne ćwiczenia rozciągające termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 1 : Ćwiczenia zmniejszające ból pleców cz.I termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 2 : Ćwiczenia zmniejszające ból pleców cz.II termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 3 : Ćwiczenia zmniejszające ból szyi termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 4 : Ćwiczenia na barki i łopatki – poprawna obręcz barkowa  termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 5 : Ćwiczenia na wzmocnienie ramion termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 6 : Ćwiczenia zmniejszające ból kolan termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 7 : Ćwiczenia na stopy i staw skokowy termin będzie ustalony wkrótce

 

 

Miejsce : CUD Grochów, ul. Osowska 84 A, Warszawa, (domofon 4)

Osoba prowadząca : Alicja Rukowicz – trener Pilatesu terapeutycznego

Każde zajęcia trwają 55 minut

Liczba miejsc ograniczona : 10 osób

Weźcie ze sobą wygodny strój i najlepiej własną  matę (ćwiczymy bez butów)

 

 

 

 

Zapraszamy do zakładki Szkolenia i Warsztaty, aby zapoznać się z naszą ofertą szkoleń stacjonarnych >>>

Zapraszamy do zakładki Szkolenia on-line, aby zapoznać się z naszą ofertą szkoleń on-line >>>

 

Wydarzenia