JUŻ WKRÓTCE

 

Od września 2020 zmieniamy formułę zajęć grupowych Pilates w ośrodku CUD Grochów.

Nie będzie to już stała grupa Pilates open, a zajęcia bardziej tematyczne. Tak, żeby wszyscy mogli skorzystać z potrzebnych dla siebie zakresów tej metody i zająć się swoim „ulubionym” obszarem ciała, poznać jak najwięcej ćwiczeń związanych z danymi potrzebami, przećwiczyć je, zapamiętać, by wręcz móc je czasami wykonywać samodzielnie w domu.

Na razie uruchamiamy cykl stacjonarny. Jest on zaplanowany na 12 nieregularnych spotkań (nieregularnych, bo zajęcia będą  się wprawdzie odbywać w środy o 18.00 ale nie we wszystkie środy). Zajęcia będą prowadzone w Ośrodku CUD Grochów (ul. Osowska 84 A, domofon 4) w następującej kolejności :

 

Pilates – Moduł 1 : ćwiczenia na aktywację mięśni głębokich, postawę oraz świadomość ciała (16.09 godz. 18.00). Link do wydarzenia FB : https://www.facebook.com/events/317449442647524/

Pilates – Moduł 2 : ćwiczenia wzmacniające m. głębokie i przywracające równowagę (23.09 godz. 18.00). Link do wydarzenia FB : https://www.facebook.com/events/686509712208334/

Pilates – Moduł 3 : ćwiczenia na zwiększenie zakresu ruchu w stawach (30.09 godz. 18.00). Link do wydarzenia FB: https://www.facebook.com/events/315017906601539/

Pilates – Moduł 4 : ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Moduł 5 : bezpieczne ćwiczenia rozciągające termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 1 : Ćwiczenia zmniejszające ból pleców cz.I termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 2 : Ćwiczenia zmniejszające ból pleców cz.II termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 3 : Ćwiczenia zmniejszające ból szyi termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 4 : Ćwiczenia na barki i łopatki – poprawna obręcz barkowa  termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 5 : Ćwiczenia na wzmocnienie ramion termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 6 : Ćwiczenia zmniejszające ból kolan termin będzie ustalony wkrótce

Pilates – Temat 7 : Ćwiczenia na stopy i staw skokowy termin będzie ustalony wkrótce

 

Zapraszam Was na cały cykl, albo tylko na wybrane moduły.

Cena za każde zajęcia to 35 zł. (płatność na miejscu kartą lub gotówką)

UWAGA! Na każde zajęcia możemy przyjąć tylko 10 osób, więc z góry dziękuję za rezerwowanie wybranych zajęć u mnie przez maila lub wiadomość messenger do mojego profilu zawodowego na Facebooku @Pilatesterapeutyczny  https://www.facebook.com/pilatesterapeutyczny/

Kolejne wydarzenia będą pojawiać się sukcesywnie właśnie na tym profilu.

 

Do zobaczenia !

 

A przy okazji zachęcam do przeglądania naszej strony z wydarzeniami stacjonarnymi i z wydarzeniami on-line >>>

Home