Znajdź w sobie przestrzeń

 

Pilates dla osób niewidomych

 

Pilates terapeutyczny jest ćwiczeniem siebie samego, nie musisz się z nikim porównywać, na nikogo oglądać.

Obserwujemy siebie przede wszystkim wewnętrznym okiem. Wzrok nie jest potrzebny do wykonywania tych ćwiczeń. Wsłuchaj się w swoje ciało. Wykonujesz ćwiczenia idąc za głosem trenera i komunikując się ze swoim ciałem. W ćwiczeniach Pilates jesteś pomiędzy swoim ciałem, a umysłem, pomiędzy świadomością a szukaniem siebie, pomiędzy siłą a harmonią. Wzrok nie jest do niczego tu potrzebny.

Jeśli chcesz w pełni poczuć swoje ciało, wyrzeźbić je, znaleźć w nim równowagę, zapraszamy do wspólnego praktykowania ćwiczeń metodą Pilates.

 

Korzyści z ćwiczeń metodą Pilates :

  • poprawa postawy ciała
  • pobudzenie mięśni do pracy i przywrócenie równowagi mięśniowej
  • rozluźnienie napięć
  • rozwój swobodnego skupienia i niwelowanie ograniczeń
  • doskonalenie pamięci mięśniowo-kinetycznej
  • pokonywanie lęku przed ruchem w przestrzeni
  • lepsza jakość oddychania i poprawa krążenia
  • zmniejszenie bólu kręgosłupa
  • stabilność stawów i odzyskanie naturalnego zakresu ruchów w stawach
  • poprawa równowagi
  • utrzymanie optymalnej samodzielności i większa łatwość poruszania się
  • wzrost pewności siebie
  • lepszy kontakt z własnym ciałem
  • płynność i harmonia ruchu

 

Korzyści z indywidualnych zajęć :

  • pełne bezpieczeństwo
  • uwaga trenera skupiona w 100 % na Tobie
  • diagnoza i przygotowanie ścieżki rehabilitacyjnej
  • zajęcia dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i celów
  • elastyczność w umawianiu terminów zajęć

 

Dodatkowe materiały edukacyjne:

Prezentacja z panelu „Pilates terapeutyczny i rola aktywności fizycznej osób niewidomych i słabowidzących” wygłoszony podczas Konferencji REHA for the Blind in Poland 2 grudnia 2016 roku do pobrania poniżej:

pilates-terapeutyczny-prezentacja-reha-2-12-2016

Nagrany wykład udostępniony będzie na życzenie, każdej osobie indywidualnie. Nagranie trwa ok 60 minut, więc plik jest dość ciężki do udostępnienia na stronie.

 

 

Jak przygotować się do zajęć Pilates ?

Najlepiej jeszcze przed pierwszym spotkaniem wypełnić formularz gotowości do aktywności fizycznej (do pobrania tutaj >>>) .

Na zajęcia polecamy wziąć wygodny strój do ćwiczeń oraz własną matę. Zajęcia odbywają się bez butów (w skarpetkach).

Cennik :

Zajęcia indywidualne :

Każda indywidualna sesja rehabilitacyjna metodą Pilates kosztuje 130 zł. Sesja w duecie kosztuje 170 zł. Sesja dla grupy  3 lub 4 osób kosztuje 200 zł.

Sesja trwa ok 60 minut.

Pierwsze spotkanie to indywidualna konsultacja przygotowująca do cyklu sesji rehabilitacyjnych metodą Pilates. Prowadzimy na niej wywiad medyczny oraz badamy stan fizyczny organizmu za pomocą testów fizjoterapeutycznych.

Jeśli chciałbyś pracować metodą Pilates na indywidualnych sesjach, zachęcam do wypełnienia formularza na temat gotowości do aktywności fizycznej oraz zapraszam do kontaktu >>>

Zajęcia grupowe :

Możliwe jest utworzenie specjalnej grupy na życzenie zainteresowanych osób. Grupa może liczyć od 3 do 4 osób.

Zachęcamy do kontaktu poprzez adres mailowy >>> 

 

Dla Ciebie