Znajdź w sobie przestrzeń

 

Pilates dla osób niewidomych

 

Pilates terapeutyczny jest ćwiczeniem siebie samego, nie musisz się z nikim porównywać, na nikogo oglądać.

Obserwujemy siebie przede wszystkim wewnętrznym okiem. Wzrok nie jest potrzebny do wykonywania tych ćwiczeń. Wsłuchaj się w swoje ciało. Wykonujesz ćwiczenia idąc za głosem trenera i komunikując się ze swoim ciałem. W ćwiczeniach Pilates jesteś pomiędzy swoim ciałem, a umysłem, pomiędzy świadomością a szukaniem siebie, pomiędzy siłą a harmonią. Wzrok nie jest do niczego tu potrzebny.

Jeśli chcesz w pełni poczuć swoje ciało, wyrzeźbić je, znaleźć w nim równowagę, zapraszamy do wspólnego praktykowania ćwiczeń metodą Pilates.

 

Korzyści z ćwiczeń metodą Pilates :

  • poprawa postawy ciała
  • pobudzenie mięśni do pracy i przywrócenie równowagi mięśniowej
  • rozluźnienie napięć
  • rozwój swobodnego skupienia i niwelowanie ograniczeń
  • doskonalenie pamięci mięśniowo-kinetycznej
  • pokonywanie lęku przed ruchem w przestrzeni
  • lepsza jakość oddychania i poprawa krążenia
  • zmniejszenie bólu kręgosłupa
  • stabilność stawów i odzyskanie naturalnego zakresu ruchów w stawach
  • poprawa równowagi
  • utrzymanie optymalnej samodzielności i większa łatwość poruszania się
  • wzrost pewności siebie
  • lepszy kontakt z własnym ciałem
  • płynność i harmonia ruchu

 

Korzyści z indywidualnych zajęć :

  • pełne bezpieczeństwo
  • uwaga trenera skupiona w 100 % na Tobie
  • diagnoza i przygotowanie ścieżki rehabilitacyjnej
  • zajęcia dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i celów
  • elastyczność w umawianiu terminów zajęć

 

Dodatkowe materiały edukacyjne:

Prezentacja z panelu „Pilates terapeutyczny i rola aktywności fizycznej osób niewidomych i słabowidzących” wygłoszony podczas Konferencji REHA for the Blind in Poland 2 grudnia 2016 roku do pobrania poniżej:

pilates-terapeutyczny-prezentacja-reha-2-12-2016

Nagrany wykład udostępniony będzie na życzenie, każdej osobie indywidualnie. Nagranie trwa ok 60 minut, więc plik jest dość ciężki do udostępnienia na stronie.

 

 

Jak przygotować się do zajęć Pilates ?

Pierwsze spotkanie to indywidualna konsultacja przygotowująca do cyklu sesji terapeutycznych metodą Pilates. Prowadzimy na niej wywiad medyczny oraz badamy stan fizyczny organizmu za pomocą testów fizjoterapeutycznych.

Jeśli chciałbyś pracować metodą Pilates na indywidualnych sesjach, zachęcam do wypełnienia formularza na temat gotowości do aktywności fizycznej oraz zapraszam do kontaktu >>> KONTAKT

Na zajęcia najlepiej wziąć wygodny strój do ćwiczeń oraz własną matę. Zajęcia odbywają się bez butów (w skarpetkach).

 

Zajęcia grupowe uniwersalne metodą Pilates w kameralnych max. 6-osobowych grupach odbywają się tylko w ośrodku na Grochowie. Kosztują 40 zł i trwają 55 minut. Jeśli chciałbyś dołączyć do zajęć grupowych w kameralnych 6-osobowych grupach, zapraszamy do zapoznania się z naszym grafikiem zajęć: opisy naszych zajęć na profilu FB >>> @pilatesterapeutyczny , a bezpośrednia rezerwacja udziału poprzez system rezerwacji i płatności on-line >>> Fitssey

Zajęcia specjalistyczne metodą Pilates w minigrupowach 3-4 osobowych odbywają się w Śródmieściu.

 

W celu chęci umówienia się na zajęcia indywidualne zadzwoń, aby skonsultować swoje potrzeby >>> KONTAKT

 

Dla Ciebie