Jesteś architektem swojego ciała

Pilates

Ćwiczenia metodą Pilates polegają na równomiernej pracy całego ciała.

Metoda Pilates przeznaczona jest dla osób w różnym wieku, o różnej kondycji fizycznej, niezależnie od ich siły i sprawności. Metoda ta jest doskonała dla osób przeciążonych pracą siedzącą, garbiących się czy cierpiących na bóle kręgosłupa. Osoby z nadwagą mogą znaleźć w niej receptę na sztywność stawów, a drobnym osobom pomoże ona „nabrać ciała”, dzięki pięknemu wyrzeźbieniu mięśni.

Oczywiście mamy różne potrzeby i różne cele oraz różne sposoby ich realizacji. Możemy zatem wyobrazić sobie podział specyfiki pracy z ciałem chociażby ze względu na płeć.

Pilates dla kobiet

Najczęściej podawane cele, jakie stawiają sobie kobiety w pracy metodą Pilates :

• bardziej jędrne pośladki
• wyrzeźbiony brzuch
• zmniejszenie bólu pleców
• poprawa jakości życia seksualnego (poprzez ćwiczenie mięśni dna miednicy)
• większa elastyczność ciała
• poprawa postawy ciała
• ujędrnienie ud i ramion („niezwisające mięśnie ud i ramion”)
• minimalizacja wystąpienia przepukliny
• zahamowanie haluksów

Pilates dla mężczyzn

Najczęściej podawane cele, jakie stawiają sobie mężczyźni w pracy metodą Pilates :

• wyrzeźbiony brzuch
• mocne ramiona i plecy
• większa siła funkcjonalna
• zmniejszenie bólu w karku lub kręgosłupie
• lepsze samopoczucie
• różnorodność wysiłku fizycznego

Ćwiczenia metodą Pilates można traktować zarówno jako „ratunek” i wyprowadzenie naszego ciała ze stanu, który jest dla nas kłopotliwy, z którym czujemy się źle lub jako profilaktyka takiego stanu, który nam grozi, jeśli nie zaczniemy naszego ciała mobilizować do prawidłowej aktywności.

Zajęcia Pilatesu odbywają się na macie i w ramach potrzeb wykorzystujemy również tzw. Mały Sprzęt Pilates (Roller, Disc, Small Ball, Heavy Ball, Ovo Ball, Body Ball, Band, Magic Circle) oraz dodatkowe akcesoria sportowe, np. małe ciężarki, piłeczki do automasażu, itp.

Jak przygotować się do zajęć ?

Na zajęcia należy wziąć wygodny strój do ćwiczeń oraz własną matę. Zajęcia odbywają się bez butów (w skarpetkach).

Cennik :

Cena zajęć zależy od czasu wspólnej pracy, wielkości grupy oraz miejsca realizacji pojedynczych warsztatów lub cyklu spotkań.